Aardbei-Banaan Proteïne Smoothie
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een zoete en fruitige klassieker, boordevol vitaminen en proteïne, ideaal als snelle snack of maaltijdvervanger. Deze shake is heerlijk romig en verfrissend.
Bereidingstijd: 3 min · 1 personen · 300 kcal per portie · ± €5.15 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Amerikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml melk (magere of plantaardig)
- 1 scoop (ca. 30 g) vanilleweiproteïne
- 100 g bevroren aardbeien
- 1/2 rijpe banaan, bevroren en in stukjes
- 1 eetlepel chiazaad
- Een paar druppels vloeibare zoetstof (optioneel)
Bereiding
- Doe de melk, vanilleweiproteïne, bevroren aardbeien en bevroren banaan in een blender.
- Voeg de chiazaad toe aan de blender.
- Mix op hoge snelheid tot de smoothie volledig glad en romig is.
- Proef en voeg indien gewenst een paar druppels zoetstof toe, mix dan kort opnieuw.
- Giet de aardbei-banaan proteïne smoothie in een glas en serveer direct.
Cheftip
Gebruik alleen bevroren fruit voor de beste dikte en temperatuur van de smoothie. Een snufje kaneel kan de fruitige smaken prachtig aanvullen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 300 kcal
- Eiwitten: 32 g
- Koolhydraten: 38 g
- Vetten: 4 g