Abrikoos & Kardemom Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een zachte, zoete shake met de rijke smaak van gedroogde abrikozen en een vleugje exotische kardemom. Perfect voor een voedzame en smaakvolle traktatie.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 360 kcal per portie · ± €4.25 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Libanees, Midden-Oosten, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml karnemelk
- 1 schep (ca. 30 g) vanille proteïnepoeder
- 4 gedroogde abrikozen
- 1/4 theelepel gemalen kardemom
- 1/2 banaan
- Paar ijsblokjes
Bereiding
- Week de gedroogde abrikozen 10 minuten in warm water om ze zachter te maken, giet af.
- Doe de karnemelk, vanille proteïnepoeder, geweekte abrikozen, gemalen kardemom en halve banaan in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe.
- Blend alle ingrediënten tot een gladde en romige shake.
- Schenk de shake in een glas en geniet ervan.
Cheftip
Voor een intensere kardemomsmaak, plet een paar hele kardemompeulen en voeg de zaadjes toe aan de blender.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 360 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 40 g
- Vetten: 3 g