Appel en Havermout Crumble Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een heerlijke en vullende proteïneshake die de smaken van een klassieke Schotse appelcrumble combineert. Perfect als ontbijt of dessert.
Bereidingstijd: 6 min · 1 personen · 370 kcal per portie · ± €5.40 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Schots, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml melk
- 100 g appel (geschild, ontkernd, in stukjes)
- 30 g havermout
- 30 g vanille proteïnepoeder
- 1/2 tl kaneel
- 1 el ahornsiroop
Bereiding
- Combineer de melk, appelstukjes, havermout, vanille proteïnepoeder, kaneel en ahornsiroop in een blender.
- Blend op hoge snelheid tot een gladde en romige consistentie is bereikt.
- Voeg indien nodig een klein beetje extra melk toe voor de gewenste dikte.
- Schenk de shake in een glas en serveer, eventueel gegarneerd met een snufje kaneel.
Cheftip
Gebruik een appelsoort zoals Elstar of Jonagold voor een goede balans tussen zoet en zuur. Voor extra textuur kun je na het blenden een eetlepel geroosterde havermout toevoegen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 370 kcal
- Eiwitten: 34 g
- Koolhydraten: 48 g
- Vetten: 8 g