Appelstroop Kwarkshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een oer-Hollandse combinatie van appelstroop en kwark in een verfrissende en proteïnerijke shake. Een nostalgische smaak met een moderne twist.
Bereidingstijd: 3 min · 1 personen · 220 kcal per portie · ± €3.00 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Nederlands, Smoothie
Ingrediënten
- 200 g magere kwark
- 100 ml melk (halfvolle of magere)
- 2 el appelstroop
- 1/2 tl kaneel
- Klein snufje kruidnagelpoeder (optioneel)
Bereiding
- Doe de magere kwark, melk, appelstroop en kaneel in een blender.
- Voeg een klein snufje kruidnagelpoeder toe voor extra diepte van smaak.
- Mix alle ingrediënten tot een gladde en egale shake.
- Serveer direct en geniet van de unieke smaakcombinatie.
Cheftip
Voor een dunnere shake kun je iets meer melk toevoegen. Garneer eventueel met een plakje appel of een snufje extra kaneel.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 220 kcal
- Eiwitten: 25 g
- Koolhydraten: 28 g
- Vetten: 3 g