Arctische Bessen Kefir Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en probiotica-rijke shake, geïnspireerd op de wilde bessen uit het noorden van Scandinavië. Perfect als ontbijt of energizer.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €7.50 per portie · Drank, Gezond, Vegetarisch, Scandinavisch, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml karnemelk
- 100 g gemengde bevroren arctische bessen (lingonbessen, bosbessen, bramen)
- 30 g vanille wei-eiwitpoeder
- 15 g havermout
- 1 theelepel honing (optioneel)
Bereiding
- Combineer de karnemelk, bevroren bessen, vanille wei-eiwitpoeder en havermout in een blender.
- Mix tot een gladde en romige consistentie.
- Voeg indien gewenst honing toe voor extra zoetheid en blend nogmaals kort.
- Giet in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voor een dikkere shake kun je een paar ijsblokjes toevoegen tijdens het blenden.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 3 g