Avena Colombiana Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige en voedzame haverdrank, verrijkt met eiwitten. Een geliefd Colombiaans ontbijt in een handige shake.
Bereidingstijd: 10 min · 2 personen · 480 kcal per portie · ± €1.85 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Colombiaans, Smoothie
Ingrediënten
- 100 g havervlokken
- 500 ml melk (koemelk of plantaardig)
- 2 schepjes vanille proteïnepoeder
- 1 tl kaneelpoeder
- 2 el honing of agavesiroop
- 1 banaan (optioneel)
Bereiding
- Doe de havervlokken in een blender samen met de melk, proteïnepoeder, kaneelpoeder en honing.
- Voeg de banaan toe als je een dikkere en zoetere shake wilt.
- Mix alle ingrediënten op hoge snelheid tot een gladde en romige drank.
- Schenk de Avena Colombiana proteïne shake in glazen en serveer direct.
Cheftip
Voor een koudere shake, gebruik gekoelde melk of voeg een paar ijsblokjes toe tijdens het blenden.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 480 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 65 g
- Vetten: 10 g