Banaan Pindakaas Pecan Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een zoete, romige en vullende shake met klassieke comfortsmaken, verrijkt met pecannoten voor een Cajun-twist.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 450 kcal per portie · ± €7.50 per portie · Drank, Vegetarisch, Cajun, Amerikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 1 rijpe banaan, bevroren
- 250 ml melk (of amandelmelk)
- 2 el pindakaas
- 1 scoop vanille proteïnepoeder
- 15 g pecannoten
- 0.25 tl kaneel
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding
- Doe de bevroren banaan, melk, pindakaas, vanille proteïnepoeder, pecannoten en kaneel in een blender.
- Blend tot een dikke, romige en gladde consistentie.
- Voeg indien gewenst een paar ijsblokjes toe en blend nogmaals voor een extra koude shake.
- Giet in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voor een dunnere shake voeg je iets meer melk toe; voor een dikkere shake kun je een halve banaan extra toevoegen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 450 kcal
- Eiwitten: 30 g
- Koolhydraten: 45 g
- Vetten: 20 g