Bananen en Zwarte Sesam Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Deze shake combineert de zoetheid van banaan met de aardse, nootachtige smaak van zwarte sesamzaadjes. Een verrassend lekkere en krachtige proteïneboost, geïnspireerd op Koreaanse desserts.
Bereidingstijd: 3 min · 1 personen · 310 kcal per portie · ± €5.20 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Eiwitrijk, Koreaans, Aziatisch, Smoothie
Ingrediënten
- 1 rijpe banaan, bevroren
- 25 g vanille wei-eiwitpoeder
- 1 el geroosterde zwarte sesamzaadjes
- 250 ml amandelmelk (ongezoet)
- 1/2 tl sesamolie (voor aroma, optioneel)
Bereiding
- Doe de bevroren banaan, het vanille wei-eiwitpoeder, de zwarte sesamzaadjes en de amandelmelk in een blender.
- Voeg eventueel de sesamolie toe voor een intensere smaak.
- Blend totdat het mengsel volledig glad en romig is.
- Giet in een glas en serveer direct, eventueel gegarneerd met extra sesamzaadjes.
Cheftip
Rooster de zwarte sesamzaadjes lichtjes in een droge pan voor een intensere smaak, maar laat ze goed afkoelen voor gebruik.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 310 kcal
- Eiwitten: 28 g
- Koolhydraten: 35 g
- Vetten: 10 g