Biarritz Bessen & Honing Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Geïnspireerd op de zoete smaken van de Baskische kust, is deze shake rijk aan antioxidanten en natuurlijke zoetheid. Een perfecte post-workout hersteller.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 290 kcal per portie · ± €6.30 per portie · Drank, Baskisch, Smoothie
Ingrediënten
- 150 g gemengde bessen (frambozen, bosbessen, bramen), diepvries
- 200 ml amandelmelk (ongezoet)
- 1 scoop (ca. 30 g) wei proteïnepoeder (naturel of vanille)
- 1 el Baskische honing
- 50 g spinazie (voor extra voedingsstoffen, smaakneutraal)
- Optioneel: 5 ml chiazaad
Bereiding
- Doe de diepvries gemengde bessen in de blenderkan.
- Voeg de amandelmelk, wei proteïnepoeder, Baskische honing en spinazie toe.
- Mix alle ingrediënten op hoge snelheid tot een volledig gladde en romige shake.
- Als je chiazaad gebruikt, voeg dit dan nu toe en mix nogmaals kort.
- Schenk de shake in een glas en serveer direct, eventueel gegarneerd met een paar verse bessen.
Cheftip
Bevroren bessen maken de shake dikker en kouder zonder ijs, wat de smaak niet verdunt. Zorg ervoor dat je de spinazie goed blendt voor een onzichtbare toevoeging.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 290 kcal
- Eiwitten: 33 g
- Koolhydraten: 35 g
- Vetten: 5 g