Bosbessen Haver Proteïne Smoothie
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een voedzame en fruitige smoothie die perfect is als ontbijt of een verfrissende snack. De toevoeging van havermout zorgt voor langdurige verzadiging.
Bereidingstijd: 3 min · 1 personen · 380 kcal per portie · ± €7.45 per portie · Drank, Vegetarisch, Amerikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml yoghurt (magere, naturel)
- 100 ml melk (magere)
- 1 scoop (ca. 30 g) vanilleweiproteïne
- 100 g bevroren bosbessen
- 30 g havermout
- 1 theelepel honing (optioneel)
Bereiding
- Doe de yoghurt, melk en vanilleweiproteïne in een blender.
- Voeg de bevroren bosbessen en havermout toe.
- Mix op hoge snelheid tot een homogene en dikke smoothie ontstaat.
- Proef en voeg indien gewenst honing toe, mix dan kort opnieuw.
- Serveer de bosbessen haver proteïne smoothie in een glas.
Cheftip
Voor extra textuur en voedingsstoffen kun je wat gehakte amandelen of walnoten toevoegen aan de smoothie. Week de havermout eventueel 10 minuten in de melk voor een zachter resultaat.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 380 kcal
- Eiwitten: 38 g
- Koolhydraten: 45 g
- Vetten: 6 g