Cannonau Druiven en Yoghurtshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Deze shake brengt de smaken van de Sardijnse wijngaarden naar je glas. Sappige Cannonau druiven gecombineerd met romige yoghurt en een vleugje kaneel.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 350 kcal per portie · ± €6.85 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Sardijns, Smoothie
Ingrediënten
- 150 g volle yoghurt
- 100 g rode druiven (bij voorkeur Cannonau druiven of andere stevige rode druiven)
- 50 ml water of melk
- 1 el walnoten
- 1/2 tl kaneelpoeder
- 1 schepje neutraal of vanille eiwitpoeder
Bereiding
- Was de druiven en verwijder de steeltjes.
- Doe de yoghurt, druiven, water (of melk), walnoten en kaneelpoeder in de blender.
- Voeg het eiwitpoeder toe.
- Mix alle ingrediënten tot een gladde shake.
- Schenk de shake in een glas en geniet.
Cheftip
Voor een koudere shake kun je de druiven vooraf invriezen. De zaden van de druiven kunnen een lichte bitterheid geven; als je dit niet lekker vindt, kun je de druiven halveren en de zaden verwijderen voor het blenden.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 350 kcal
- Eiwitten: 25 g
- Koolhydraten: 40 g
- Vetten: 12 g