Chai Wala Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige proteïne shake geïnspireerd op de traditionele Pakistaanse chai, perfect voor een energieke start van de dag of als hersteldrank. Met een subtiele kruidige toets en een vleugje zoetheid.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €4.30 per portie · Drank, Vegetarisch, Pakistaans, Indiaas, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml sterke zwarte thee, afgekoeld
- 150 ml volle melk
- 1 maatschep (30 g) vanille proteïnepoeder
- 1/2 theelepel gemengde chaikruiden (kardemom, kaneel, gember, kruidnagel)
- 1 eetlepel honing of dadelsiroop
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding
- Zet een sterke kop zwarte thee en laat deze volledig afkoelen.
- Combineer de afgekoelde thee, volle melk, vanille proteïnepoeder, chaikruiden en honing in een blender.
- Blend het mengsel op hoge snelheid totdat het glad en schuimig is.
- Voeg indien gewenst enkele ijsblokjes toe en blend nogmaals kort.
- Schenk de shake in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voor een extra romige textuur kun je een halve bevroren banaan toevoegen. Pas de hoeveelheid honing aan naar eigen smaak.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 28 g
- Vetten: 7 g