Dadel & Tahini Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Deze shake combineert de zoetheid van dadels met de nootachtige rijkdom van tahini, wat resulteert in een energieke en vullende drank. Een perfecte start van de dag of hersteldrank na het sporten.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 400 kcal per portie · ± €6.60 per portie · Drank, Vegan, Gezond, Libanees, Midden-Oosten, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk (ongezoet)
- 1 schep (ca. 30 g) chocolade proteïnepoeder
- 3 Medjool dadels, ontpit
- 15 g tahini
- 1/2 banaan
- Paar ijsblokjes
Bereiding
- Doe de amandelmelk, chocolade proteïnepoeder, ontpitte dadels, tahini en halve banaan in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe.
- Blend alle ingrediënten tot een gladde en dikke shake.
- Schenk de shake in een glas en serveer direct.
Cheftip
Week de dadels 10 minuten in warm water als ze erg hard zijn, dan blenden ze makkelijker tot een romige consistentie.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 400 kcal
- Eiwitten: 30 g
- Koolhydraten: 45 g
- Vetten: 18 g