Dadels en Noten 'Assida' Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een luxueuze en voedzame shake, geïnspireerd op de traditionele Tunesische Assida. Deze romige drank met dadels en noten is perfect als energieke snack of als dessert.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 400 kcal per portie · ± €7.30 per portie · Drank, Tunesisch, Afrikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 150 ml melk (of amandelmelk)
- 50 g dadels, ontpit
- 20 g walnoten
- 20 g amandelen
- 1 schepje vanille proteïnepoeder
- 5 g oranjebloesemwater
- Een snufje kaneelpoeder
Bereiding
- Combineer de melk, ontpitte dadels, walnoten, amandelen, vanille proteïnepoeder en oranjebloesemwater in een blender.
- Mix alles op hoge snelheid tot een gladde en romige shake.
- Schenk de shake in een glas en bestrooi met een snufje kaneelpoeder.
- Serveer direct.
Cheftip
Voor een koudere shake, voeg een paar ijsblokjes toe tijdens het blenden of gebruik bevroren bananen als basis.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 400 kcal
- Eiwitten: 28 g
- Koolhydraten: 45 g
- Vetten: 18 g