Date & Almond Proteïne Nectar
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een rijke en zoete proteïne shake, boordevol energie door dadels en amandelen, perfect als een natuurlijke energieboost of post-workout hersteldrank. Deze shake is heerlijk vullend en voedzaam.
Bereidingstijd: 10 min · 1 personen · 380 kcal per portie · ± €6.05 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Pakistaans, Indiaas, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk (ongezoet)
- 2 grote Medjool dadels, ontpit en geweekt
- 1 maatschep (30 g) ongeflavoreerd of vanille proteïnepoeder
- 1 eetlepel amandelpasta
- 1/2 theelepel kaneelpoeder
- Snufje zeezout
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding
- Week de ontpitte dadels in warm water voor minstens 5 minuten om ze zachter te maken.
- Giet de amandelmelk in een blender.
- Voeg de geweekte dadels, proteïnepoeder, amandelpasta, kaneelpoeder en een snufje zeezout toe aan de blender.
- Blend alle ingrediënten op hoge snelheid totdat de shake volledig glad en romig is.
- Voeg indien gewenst ijsblokjes toe en blend nogmaals kort voor een koudere shake.
- Schenk de dadel-amandelproteïne nectar in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voor een extra boost kun je een eetlepel chiazaad of lijnzaad toevoegen en kort meeblenden. Zorg ervoor dat de dadels goed zacht zijn voor een optimale gladheid.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 380 kcal
- Eiwitten: 37 g
- Koolhydraten: 38 g
- Vetten: 12 g