Ei- en Dille Omelet (Yaichnitsa s Ukropom)
door Glennski · aPantry Community · Ontbijt
Een snelle en eiwitrijke omelet, perfect voor elk moment van de dag om je eiwitinname te verhogen. Het is een makkelijk gerecht om te maken, ideaal voor vetverlies en spierbehoud.
Bereidingstijd: 10 min · 1 personen · 320 kcal per portie · ± €4.95 per portie · Ontbijt, Eiwitrijk, Snel (< 30 min), Gezond, Russisch
Ingrediënten
- 3 grote eieren
- 2 el magere melk
- 2 el verse dille, fijngehakt
- 1/2 tl olijfolie
- Zout en zwarte peper naar smaak
Bereiding
- Klop de eieren met de melk, dille, zout en peper in een kom.
- Verhit de olijfolie in een kleine koekenpan op middelhoog vuur.
- Giet het eimengsel in de pan en verdeel gelijkmatig.
- Laat de omelet bakken totdat de randen stevig zijn en de bovenkant bijna gestold is.
- Vouw de omelet dubbel en serveer direct.
Cheftip
Voeg wat fijngehakte lente-ui toe voor extra smaak en textuur.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 320 kcal
- Eiwitten: 36 g
- Koolhydraten: 5 g
- Vetten: 19 g