Faloodeh Sib Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en lichtzoete proteïne shake geïnspireerd op Perzische appel-rozenwater Faloodeh. Een heerlijke manier om verkoeling en proteïne te combineren.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 290 kcal per portie · ± €3.95 per portie · Drank, Gezond, Vegetarisch, Perzisch, Midden-Oosten, Smoothie
Ingrediënten
- 1 grote appel (bij voorkeur Goudreinette of Fuji), geschild, klokhuis verwijderd, in stukken
- 150 ml water
- 1 el rozenwater
- 1 el honing (of naar smaak)
- 1/2 tl limoensap
- 1 schep vanille of ongeflavoured proteïnepoeder
- Een handvol ijsblokjes
Bereiding
- Doe de stukken appel, water, rozenwater, honing en limoensap in een blender.
- Voeg de schep proteïnepoeder toe.
- Mix alle ingrediënten op hoge snelheid tot een gladde shake. Zorg dat de appel goed gepureerd is.
- Voeg de ijsblokjes toe en mix nogmaals kort tot de shake goed koud en dik is.
- Schenk de Faloodeh Sib Proteïne Shake in een glas en serveer direct.
- Garneer eventueel met een dun schijfje appel.
Cheftip
Voor een extra aromatische ervaring kun je een snufje kardemompoeder toevoegen. Gebruik een zoete appelsoort voor een natuurlijker zoetheid.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 290 kcal
- Eiwitten: 28 g
- Koolhydraten: 40 g
- Vetten: 2 g