Filmjølk en Lingonbessen Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een traditionele filmjölk (Scandinavische karnemelk) krijgt een boost met de friszure smaak van lingonbessen. Een eenvoudige maar voedzame shake, rijk aan probiotica.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 260 kcal per portie · ± €3.85 per portie · Drank, Gezond, Vegetarisch, Scandinavisch, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml filmjölk (of gewone karnemelk)
- 80 g bevroren lingonbessen
- 25 g ongeparfumeerd wei-eiwitpoeder
- 1 eetlepel ahornsiroop
- Klein snufje vanillepoeder
Bereiding
- Combineer de filmjölk, bevroren lingonbessen, wei-eiwitpoeder, ahornsiroop en vanillepoeder in een blender.
- Blend tot een gladde en romige consistentie.
- Proef en voeg indien nodig meer ahornsiroop toe voor zoetheid.
- Giet de shake in een glas en serveer direct.
Cheftip
Vervang lingonbessen door cranberries voor een vergelijkbare zure smaak.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 260 kcal
- Eiwitten: 30 g
- Koolhydraten: 28 g
- Vetten: 3 g