Frisse Kwark met Sinaasappel en Amandelen
door Glennski · aPantry Community · Ontbijt
Een verfrissende en licht verteerbare kwarkcreatie, perfect voor snelle energie voor een training. De sinaasappel levert vitamine C en natuurlijke suikers, de amandelen gezonde vetten.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 310 kcal per portie · ± €3.45 per portie · Ontbijt, Eiwitrijk, Gezond, Snel (< 30 min), Italiaans
Ingrediënten
- 200 g magere kwark
- 0.5 sinaasappel, geschild en in kleine stukjes
- 10 g geschaafde amandelen
- Snufje kaneel (optioneel)
Bereiding
- Schep de magere kwark in een kom of schaal.
- Verdeel de stukjes sinaasappel gelijkmatig over de kwark.
- Bestrooi met de geschaafde amandelen.
- Voeg, indien gewenst, een snufje kaneel toe voor extra aroma.
Cheftip
Gebruik een combinatie van rode en blonde sinaasappels voor een kleurrijkere presentatie en een complexere smaak.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 310 kcal
- Eiwitten: 29 g
- Koolhydraten: 20 g
- Vetten: 10 g