Frullato di Agrumi con Menta
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en lichte proteïneshake met citrusvruchten en munt. Perfect voor een warme dag of als lichte snack.
Bereidingstijd: 7 min · 1 personen · 250 kcal per portie · ± €4.25 per portie · Drank, Vegetarisch, Italiaans, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml karnemelk
- 20 g neutrale proteïnepoeder
- 1 sinaasappel (geschild, zonder pit)
- 1/2 grapefruit (geschild, zonder pit)
- 5 verse muntblaadjes
- Honing naar smaak (optioneel)
- Paar ijsblokjes
Bereiding
- Doe de karnemelk en neutrale proteïnepoeder in een blender.
- Voeg de geschilde sinaasappel en grapefruit toe.
- Voeg de verse muntblaadjes en eventueel honing toe.
- Mix tot een gladde drank.
- Voeg de ijsblokjes toe en mix nog kort om de shake te koelen.
- Schenk in een glas en garneer met een takje munt.
Cheftip
Zorg ervoor dat alle witte vliezen van de citrusvruchten verwijderd zijn om bitterheid te voorkomen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 250 kcal
- Eiwitten: 28 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 2 g