Frullato di Finocchi e Arancia
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en onverwachte combinatie van de anijssmaak van venkel met de zoetheid van sinaasappel. Licht en dorstlessend.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 200 kcal per portie · ± €2.60 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Napolitaans, Smoothie
Ingrediënten
- 100 g venkel (schoongemaakt en in stukken)
- 1 sinaasappel (geschild en zonder zaden)
- 150 ml water
- 20 g proteïnepoeder (naturel of vanille)
- Een klein beetje verse munt (optioneel)
Bereiding
- Snijd de venkel in grove stukken en verwijder de harde kern.
- Schil de sinaasappel volledig, zorg dat alle witte vliesjes en zaden verwijderd zijn.
- Doe de venkel, sinaasappel, water en proteïnepoeder in een blender.
- Mix tot een volledig gladde shake; zeef eventueel voor een extra glad resultaat.
- Voeg indien gewenst wat verse muntblaadjes toe en mix nogmaals kort.
Cheftip
Om een zijdezachte shake te krijgen, gebruik een krachtige blender of zeef de shake na het blenden.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 200 kcal
- Eiwitten: 22 g
- Koolhydraten: 20 g
- Vetten: 2 g