Frullato di Limone e Rosmarino
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verkwikkende proteïneshake met de heldere smaken van citroen en een subtiele hint van rozemarijn. Onverwacht en heerlijk.
Bereidingstijd: 6 min · 1 personen · 200 kcal per portie · ± €3.50 per portie · Drank, Vegetarisch, Italiaans, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml water
- 30 g vanille proteïnepoeder
- Sap van 1 citroen
- 1 tl citroenrasp
- 1/2 takje verse rozemarijn (alleen de naaldjes)
- 1 el honing of stevia naar smaak
- Paar ijsblokjes
Bereiding
- Doe het water, vanille proteïnepoeder, citroensap en citroenrasp in een blender.
- Voeg de rozemarijnnaaldjes en honing (of stevia) toe.
- Mix op hoge snelheid tot de rozemarijn fijn is en de shake glad.
- Zeef de shake eventueel om kleine stukjes rozemarijn te verwijderen.
- Voeg de ijsblokjes toe en mix nog kort om goed te koelen.
- Schenk in een glas en garneer met een schijfje citroen.
Cheftip
Begin met een kleine hoeveelheid rozemarijn en voeg meer toe naar smaak, aangezien het een sterke smaak kan hebben.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 200 kcal
- Eiwitten: 30 g
- Koolhydraten: 20 g
- Vetten: 1 g