Frullato di Proteine al Limone e Zenzero
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en pittige proteïneshake, geïnspireerd op de vele citroenen van de Amalfikust. Ideaal voor na het sporten of als lichte maaltijdvervanger.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 180 kcal per portie · ± €3.35 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Napolitaans, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml water
- 30 g vanille proteïnepoeder
- Sap van 1/2 citroen
- 1 theelepel geraspte verse gember
- Een paar muntblaadjes
- Zoetstof naar smaak (optioneel)
- IJsblokjes
Bereiding
- Doe het water, vanille proteïnepoeder, citroensap, geraspte gember en muntblaadjes in een blender.
- Voeg indien gewenst zoetstof toe.
- Mix tot alle ingrediënten goed gemengd zijn en de shake schuimig is.
- Voeg de ijsblokjes toe en mix nogmaals kort tot de shake goed koud is.
Cheftip
Gebruik verse, biologische citroenen voor de beste smaak en overweeg een klein beetje citroenrasp voor extra aroma.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 180 kcal
- Eiwitten: 25 g
- Koolhydraten: 10 g
- Vetten: 2 g