Groene Detox Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verkwikkende groene shake boordevol vitaminen en eiwitten, perfect voor een gezonde start van de dag. De spinazie is nauwelijks te proeven dankzij de fruitige toevoegingen.
Bereidingstijd: 4 min · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €3.60 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Amerikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml kokoswater
- 1 scoop (ca. 30 g) vanille- of naturelweiproteïne
- 100 g verse spinazie
- 1/2 groene appel, ontkernd en in stukjes
- 1/2 banaan, bevroren en in stukjes
- 1 theelepel verse gember, geraspt
Bereiding
- Doe het kokoswater en het proteïnepoeder in een blender.
- Voeg de verse spinazie, groene appel en bevroren banaan toe.
- Rasp de verse gember en voeg deze ook toe aan de blender.
- Mix alle ingrediënten op hoge snelheid tot een volledig gladde groene shake.
- Schenk de shake in een glas en serveer onmiddellijk.
Cheftip
Om de shake nog kouder te maken, kun je enkele ijsblokjes toevoegen. Voor extra romigheid kun je een kwart avocado toevoegen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 30 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 3 g