Groene DetoX Proteïneshake met Euca-Munt
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en reinigende groene proteïneshake met spinazie, appel en een vleugje eucalyptus-munt. Deze shake geeft je een boost.
Bereidingstijd: 7 min · 1 personen · 180 kcal per portie · ± €5.55 per portie · Drank, Vegan, Glutenvrij, Gezond, Australisch, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml water
- 20 g ongeflavoured proteïnepoeder
- 50 g verse spinazie
- 1/2 groene appel, in stukjes
- 1/4 komkommer, in stukjes
- 5 verse muntblaadjes
- 1 druppel eucalyptusolie van voedingskwaliteit (optioneel, zeer voorzichtig doseren!)
- 1/2 limoen, geperst
- Een paar ijsblokjes
Bereiding
- Combineer het water, proteïnepoeder, spinazie, appel, komkommer, muntblaadjes, limoensap en ijsblokjes in een blender.
- Voeg optioneel de zeer kleine hoeveelheid eucalyptusolie toe. Wees hier uiterst voorzichtig mee, een druppel is voldoende en niet essentieel voor de smaak.
- Blend alle ingrediënten op hoge snelheid tot een volledig gladde en schuimige shake.
- Schenk de groene shake in een glas en drink deze direct voor de beste smaak en voedingsstoffen.
Cheftip
Gebruik altijd eucalyptusolie van voedingskwaliteit en slechts een minimale hoeveelheid. Als je het niet vertrouwt, laat het dan weg; de munt geeft al veel frisheid. Voeg eventueel een theelepel chiazaad toe voor extra vezels.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 180 kcal
- Eiwitten: 22 g
- Koolhydraten: 18 g
- Vetten: 1 g