Guave-Gember Proteïne Splash
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en exotische shake met de zoetzure smaak van guave en de pittige kick van gember. Ideaal voor een boost op warme dagen of na het sporten.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 250 kcal per portie · ± €2.50 per portie · Drank, Glutenvrij, Gezond, Hawaiiaans, Smoothie
Ingrediënten
- 150 g verse guave, geschild en ontpit (of 120 ml guavesap, ongezoet)
- 30 g vanille proteïnepoeder
- 1 theelepel verse gember, geraspt
- 120 ml kokoswater
- Een paar ijsblokjes
Bereiding
- Als je verse guave gebruikt, schil en ontpit deze en snijd in stukjes.
- Doe de guave (of guavesap), vanille proteïnepoeder, geraspte gember en kokoswater in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe.
- Blend alle ingrediënten tot een gladde en verfrissende shake.
- Proef en voeg eventueel meer gember toe naar smaak.
Cheftip
Gebruik rijpe guaves voor de beste zoetheid en aroma. Ze zijn rijp als ze licht meegeven bij lichte druk.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 250 kcal
- Eiwitten: 33 g
- Koolhydraten: 29 g
- Vetten: 1 g