Havermout Cranachan Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige en fruitige proteïneshake geïnspireerd op de klassieke Schotse dessert Cranachan. Perfect als voedzaam ontbijt of tussendoortje.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 320 kcal per portie · ± €7.75 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Schots, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml karnemelk
- 100 g frambozen (vers of diepvries)
- 30 g havermout
- 30 g vanille proteïnepoeder
- 1 el honing
- 5 g gemengde noten (optioneel, voor garnering)
Bereiding
- Doe de karnemelk, frambozen, havermout, vanille proteïnepoeder en honing in een blender.
- Blend tot een gladde en romige shake.
- Proef en voeg indien gewenst meer honing toe.
- Schenk de shake in een glas en garneer eventueel met wat gehakte gemengde noten.
Cheftip
Voor een dikkere shake kun je een halve bevroren banaan toevoegen. Als je geen frambozen hebt, werken bosbessen ook uitstekend.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 320 kcal
- Eiwitten: 38 g
- Koolhydraten: 35 g
- Vetten: 6 g