Havermout met Pistache en Rooswater
door Glennski · aPantry Community · Ontbijt
Een romige havermoutpap met de subtiele smaken van pistache en rooswater. Dit gerecht is licht, voedzaam en geeft langdurige energie voor je training.
Bereidingstijd: 15 min · 1 personen · 400 kcal per portie · ± €7.85 per portie · Ontbijt, Eiwitrijk, Snel (< 30 min), Gezond, Iraaks
Ingrediënten
- 70 g havermout
- 300 ml magere melk of plantaardige melk
- 2 el gehakte pistachenoten
- 1 el honing of agavesiroop
- 1/4 tl rooswater
- Snufje zout
Bereiding
- Combineer de havermout, melk en een snufje zout in een kleine steelpan.
- Breng aan de kook op middelhoog vuur, onder voortdurend roeren.
- Zet het vuur lager en laat 5-7 minuten sudderen, of totdat de havermout de gewenste dikte heeft.
- Roer de honing/agavesiroop en rooswater erdoorheen.
- Schep de havermout in een kom en garneer met gehakte pistachenoten.
Cheftip
Voeg een paar gedroogde cranberries toe voor een extra textuur en zoetheid.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 400 kcal
- Eiwitten: 20 g
- Koolhydraten: 50 g
- Vetten: 15 g