Hazelaar-Appel Crumble Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige, zoete shake die smaakt naar een vloeibare appelcrumble. Ideaal voor een snelle, voedzame start van de dag.
Bereidingstijd: 10 min · 1 personen · 380 kcal per portie · ± €9.55 per portie · Drank, Vegetarisch, Bourgondisch, Smoothie
Ingrediënten
- 150 g appel (geschild, ontklokt, in stukken)
- 100 ml volle melk
- 50 g Griekse yoghurt
- 2 el havermout
- 1 el gehakte hazelnoten
- 1/2 tl kaneel
- 1/2 tl honing
- Snufje nootmuskaat
Bereiding
- Doe de appelstukken, volle melk, Griekse yoghurt, havermout, gehakte hazelnoten, kaneel, honing en nootmuskaat in een blender.
- Mix alle ingrediënten tot een gladde en romige shake.
- Proef en voeg eventueel extra honing toe naar smaak.
- Schenk de shake in een glas en garneer eventueel met een extra snufje kaneel of wat gehakte hazelnoten.
Cheftip
Voor een koudere shake kun je de appelstukken vooraf invriezen of een paar ijsblokjes toevoegen tijdens het blenden.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 380 kcal
- Eiwitten: 12 g
- Koolhydraten: 45 g
- Vetten: 18 g