Kærnemælkssuppe Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige en enigszins zure shake geïnspireerd op de traditionele Deense karnemelkssoep, verrijkt met proteïne. Deze shake is verrassend lekker en perfect als lichte maaltijd of hersteldrank.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 290 kcal per portie · ± €3.65 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Gezond, Deens, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml karnemelk
- 30 g vanille proteïnepoeder
- 1 el citroensap
- 1 tl vanille-extract
- 50 g bevroren frambozen
- 1 el suiker of zoetstof (naar smaak)
Bereiding
- Doe de karnemelk, vanille proteïnepoeder, citroensap, vanille-extract, bevroren frambozen en suiker/zoetstof in een blender.
- Blend alle ingrediënten tot een gladde en romige shake.
- Proef en voeg indien nodig meer suiker of citroensap toe.
- Schenk de shake in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voor een extra romige textuur kun je een eetlepel skyr of Griekse yoghurt toevoegen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 290 kcal
- Eiwitten: 36 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 2 g