Karnemelk Met Rode Vruchten Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en lichtzure shake, geïnspireerd op de Belgische liefde voor karnemelk en bessen. Perfect voor na het sporten of als lichte maaltijdvervanger.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €5.45 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Belgisch, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml karnemelk
- 1 scoop naturel proteïnepoeder
- 150 g gemengde rode vruchten (vers of diepvries)
- 1 el havermout
- Een paar blaadjes munt (optioneel)
Bereiding
- Doe de karnemelk, proteïnepoeder, rode vruchten en havermout in een blender.
- Mix alle ingrediënten tot een gladde en egale massa.
- Schenk de shake in een glas en garneer met een paar blaadjes munt indien gewenst.
Cheftip
Gebruik bevroren rode vruchten voor een extra koude en dikkere shake zonder extra ijsklontjes.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 25 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 4 g