Kefir met Bessen en Honing Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en voedzame shake, rijk aan probiotica en antioxidanten. Perfect als snel ontbijt of energizer.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 300 kcal per portie · ± €4.30 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Gezond, Oekraiens, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml kefir
- 100 g gemengde bessen (vers of diepvries)
- 1 schep vanille-eiwitpoeder (30 g)
- 1 eetlepel honing
- 50 ml water of melk (optioneel)
Bereiding
- Doe de kefir, gemengde bessen, vanille-eiwitpoeder en honing in een blender.
- Voeg de optionele 50 ml water of melk toe als je een dunnere consistentie wenst.
- Mix alles op hoge snelheid totdat het volledig glad is.
- Giet de shake in een glas en serveer direct.
Cheftip
Gebruik bevroren bessen voor een extra koude en dikke shake zonder ijs toe te voegen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 300 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 35 g
- Vetten: 5 g