Kip teriyaki uit de wok
door Glennski · aPantry Community · Hoofdgerecht
Kip teriyaki uit de wok - hoofdgerecht uit de aPantry-community. Klaar in 20 minuten voor 2 personen.
Bereidingstijd: 20 min · 2 personen · 514 kcal per portie · ± €3.60 per portie · Hoofdgerecht, Japans, Aziatisch, Snel (< 30 min)
Ingrediënten
- 2 kipfilets
- teriyakisaus
- broccoli
- paprika
- sesamzaad
- lente-ui
- rijst
Bereiding
- Snijd alle groenten in dunne reepjes.
- Verhit de wok op hoog vuur met een scheut olie.
- Roerbak de kipblokjes in teriyakisaus 3-4 minuten.
- Voeg de groenten en saus toe en wok nog 4 minuten.
- Serveer direct met sesam en lente-ui.
Cheftip
Proef altijd voor het serveren en stel bij met peper, zout of een frisse toets zuur - dat maakt kip teriyaki uit de wok af.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 514 kcal
- Eiwitten: 40.7 g
- Koolhydraten: 32.1 g
- Vetten: 23.5 g