Klassieke Vanille Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een eenvoudige, tijdloze klassieker die romig en zoet is, perfect voor na het sporten of als snelle maaltijdvervanger.
Bereidingstijd: 2 min · 1 personen · 200 kcal per portie · ± €2.00 per portie · Drank, Vegetarisch, Amerikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml magere melk
- 1 scoop (ca. 30 g) vanilleweiproteïne
- 1/2 theelepel vanille-extract
- 3-4 ijsblokjes
Bereiding
- Doe de melk, vanilleweiproteïne en vanille-extract in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe aan de blender.
- Mix op hoge snelheid tot een gladde en schuimige shake ontstaat.
- Giet de shake in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voor een dikkere shake kun je een halve bevroren banaan toevoegen. Experimenteer ook eens met plantaardige melk voor een lactosevrije variant.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 200 kcal
- Eiwitten: 28 g
- Koolhydraten: 15 g
- Vetten: 2 g