Koldskål Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige en verfrissende shake geïnspireerd op de klassieke Deense koldskål, perfect voor een zomerse dag. Deze shake combineert het beste van een dessert met een proteïneboost.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 310 kcal per portie · ± €5.30 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Gezond, Deens, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml karnemelk
- 100 g skyr (naturel)
- 30 g vanille proteïnepoeder
- 1 el citroensap
- 1 tl vanillesuiker
- 50 g verse aardbeien
- IJsblokjes (optioneel)
Bereiding
- Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
- Combineer karnemelk, skyr, vanille proteïnepoeder, citroensap en vanillesuiker in een blender.
- Voeg de aardbeien toe aan de blender.
- Blend alles tot een gladde en romige shake.
- Serveer direct, eventueel met wat ijsblokjes.
Cheftip
Voor een extra frisse smaak kun je de aardbeien van tevoren invriezen en bevroren toevoegen aan de shake.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 310 kcal
- Eiwitten: 38 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 3 g