Kwark met Appel en Kaneel Proteïnesmoothie
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een hartige en vullende smoothie, geïnspireerd op de smaken van een klassiek appelgebak. Ideaal voor na het sporten.
Bereidingstijd: 7 min · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €5.65 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Gezond, Oekraiens, Smoothie
Ingrediënten
- 200 g magere kwark
- 1 middelgrote appel, geschild en in stukjes
- 1 theelepel kaneel
- 1 schep ongeflavoreerd eiwitpoeder (30 g)
- 100 ml ongezoete amandelmelk
- Snufje nootmuskaat
Bereiding
- Doe de magere kwark, stukjes appel, kaneel, ongeflavoreerd eiwitpoeder en amandelmelk in een blender.
- Voeg een snufje nootmuskaat toe voor extra aroma.
- Blend alle ingrediënten totdat een romige en homogene massa ontstaat.
- Proef en voeg indien gewenst meer kaneel toe.
- Schenk de smoothie in een glas en geniet meteen.
Cheftip
Als je de smoothie zoeter wilt, voeg dan een dadel of een klein beetje ahornsiroop toe.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 40 g
- Koolhydraten: 28 g
- Vetten: 3 g