Kwark met Honing, Noten en Vruchtenmoes
door Glennski · aPantry Community · Ontbijt
Een eenvoudige, maar voedzame kwark met een zoetje van honing, crunch van noten en een lichte vruchtenmoes. Dit gerecht is licht verteerbaar en voorziet in zowel snelle als langzame energie.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 350 kcal per portie · ± €5.05 per portie · Ontbijt, Eiwitrijk, Snel (< 30 min), Gezond, Elzasser
Ingrediënten
- 200 g magere kwark
- 15 g gemengde noten (bv. walnoten, hazelnoten), gehakt
- 1 eetlepel honing
- 50 g appelmoes (ongezoet)
- Een snufje kaneel
Bereiding
- Schep de magere kwark in een kom of glas.
- Strooi de gehakte noten over de kwark.
- Druppel de honing over de notenlaag.
- Lepel de ongezoete appelmoes over de honing.
- Bestrooi met een snufje kaneel voor extra smaak.
Cheftip
Gebruik zelfgemaakte appelmoes zonder toegevoegde suikers voor de meest pure smaak.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 350 kcal
- Eiwitten: 27 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 15 g