Kwark met Walnoten en Honing
door Glennski · aPantry Community · Ontbijt
Een klassieke Georgische smaakcombinatie, perfect voor een licht verteerbare pre-workout. De kwark levert eiwitten, terwijl walnoten en honing snelle energie geven.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 420 kcal per portie · ± €4.55 per portie · Ontbijt, Eiwitrijk, Gezond, Snel (< 30 min), Georgisch
Ingrediënten
- 200 g magere kwark
- 40 g walnoten, grof gehakt
- 1 el honing
- Snufje kaneel (optioneel)
Bereiding
- Schep de magere kwark in een kom.
- Strooi de grof gehakte walnoten eroverheen.
- Druppel de honing over de kwark en walnoten.
- Bestrooi eventueel met een snufje kaneel en serveer direct.
Cheftip
Rooster de walnoten kort voor een intensere smaak en knapperigheid.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 420 kcal
- Eiwitten: 25 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 23 g