Lavendel-Honing Kwarkshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een zoete en aromatische kwarkshake met delicate lavendel en Provençaalse honing. Een rustgevende en eiwitrijke traktatie.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €6.20 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Provencaals, Smoothie
Ingrediënten
- 200 g magere kwark
- 1 el Provençaalse honing
- 1/2 tl gedroogde culinaire lavendelbloemen
- 100 ml ongezoete amandelmelk
- 10 g eiwitpoeder (vanille of neutraal)
- Paar ijsblokjes
Bereiding
- Doe de magere kwark, honing, lavendelbloemen, amandelmelk en eiwitpoeder in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe aan de blender.
- Mix alle ingrediënten op hoge snelheid tot een gladde en romige shake.
- Proef en voeg indien gewenst een extra snufje lavendel of honing toe.
- Schenk de lavendel-honing kwarkshake in een glas en serveer.
Cheftip
Zorg ervoor dat je culinaire lavendel gebruikt; andere soorten kunnen te sterk of bitter zijn. Begin met een kleine hoeveelheid en voeg naar smaak toe.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 30 g
- Koolhydraten: 25 g
- Vetten: 5 g