Luikse Wafel Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige en zoete shake geïnspireerd op de iconische Luikse wafel, perfect voor een energieboost met extra proteïne.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 350 kcal per portie · ± €3.35 per portie · Drank, Vegetarisch, Belgisch, Smoothie
Ingrediënten
- 250 ml melk (vol of plantaardig)
- 1 scoop vanille proteïnepoeder
- 1 rijpe banaan
- 1 el parelsuiker (optioneel, voor de crunch)
- 1/2 tl kaneelpoeder
- Enkele ijsklontjes
Bereiding
- Pel de banaan en snijd deze in grove stukken.
- Voeg de melk, proteïnepoeder, banaan en kaneelpoeder toe aan een blender.
- Mix alles tot een gladde en romige shake.
- Voeg de parelsuiker toe aan de shake voor een authentieke crunch van de Luikse wafel en roer kort.
- Schenk de shake in een glas en garneer eventueel met extra kaneel.
Cheftip
Voor een extra luxe variant, kun je een klein beetje karamelsaus toevoegen aan de shake of een snufje nootmuskaat voor extra aroma.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 350 kcal
- Eiwitten: 30 g
- Koolhydraten: 40 g
- Vetten: 8 g