Lulo Proteïne Shake met Yoghurt
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een pittige en verfrissende shake boordevol proteïnen, gemaakt met de unieke Colombiaanse lulo-vrucht en romige yoghurt. Perfect voor na het sporten.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 320 kcal per portie · ± €4.00 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Colombiaans, Smoothie
Ingrediënten
- 150 g lulo (bevroren of vers pulp)
- 200 g Griekse yoghurt (vol of mager)
- 1 schepje ongeflavoriseerd proteïnepoeder
- 100 ml water of melk
- 1 el honing of stevia (naar smaak)
Bereiding
- Doe de lulo pulp, Griekse yoghurt, proteïnepoeder en water of melk in een blender.
- Voeg de honing of stevia toe naar smaak.
- Mix alle ingrediënten op hoge snelheid tot een gladde en romige shake.
- Schenk de lulo proteïne shake in een glas en serveer direct.
Cheftip
Als je geen verse lulo kunt vinden, werkt bevroren lulo pulp uit de Latijns-Amerikaanse supermarkt ook uitstekend en maakt het de shake extra koud.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 320 kcal
- Eiwitten: 38 g
- Koolhydraten: 35 g
- Vetten: 5 g