Mango-Chili Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een onverwachte maar heerlijke combinatie van zoete mango en een subtiele kick van chili. Een avontuurlijke en voedzame shake.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 310 kcal per portie · ± €5.15 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Gezond, Goanees, Smoothie
Ingrediënten
- 200 g rijpe mango (vers of bevroren)
- 200 ml karnemelk of magere yoghurt
- 1 scoop (30 g) vanille proteïnepoeder
- Een klein snufje cayennepeper of een paar druppels tabasco
- 1/2 theelepel gemalen komijn
- IJsblokjes (indien mango niet bevroren is)
Bereiding
- Doe de mango, karnemelk of yoghurt, proteïnepoeder, cayennepeper en komijn in een blender.
- Blend op hoge snelheid tot een volledig gladde textuur.
- Voeg ijsblokjes toe als je verse mango gebruikt hebt en mix nog eenmaal kort.
- Schenk in een glas en garneer eventueel met een extra snufje cayennepeper.
Cheftip
De hoeveelheid chili is naar smaak aan te passen; begin met een klein snufje en voeg meer toe als je van pittig houdt.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 310 kcal
- Eiwitten: 38 g
- Koolhydraten: 35 g
- Vetten: 2 g