Mango Laban Ayran Proteïne
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende en romige proteïnedrank met de zoetheid van mango en de lichtzure smaak van laban (yoghurt). Ideaal voor een snelle energieboost of na het sporten.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 270 kcal per portie · ± €4.35 per portie · Drank, Vegetarisch, Glutenvrij, Egyptisch, Afrikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 150 g Griekse yoghurt (vol of mager)
- 100 g verse of bevroren mango stukjes
- 100 ml water
- 20 g ongekruid whey proteïnepoeder
- 1 tl honing (optioneel)
Bereiding
- Combineer de Griekse yoghurt, mango stukjes, water, whey proteïnepoeder en honing (indien gebruikt) in een blender.
- Mix op hoge snelheid tot een gladde en romige consistentie is bereikt.
- Proef en voeg eventueel extra honing toe voor meer zoetheid.
- Giet de Mango Laban Ayran Proteïne in een glas en serveer direct.
Cheftip
Gebruik bevroren mango voor een extra koude en dikke shake.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 270 kcal
- Eiwitten: 30 g
- Koolhydraten: 28 g
- Vetten: 6 g