Mango Lassi Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige en verfrissende mangoshake, verrijkt met proteïne voor een voedzame twist. Perfect als ontbijt of tussendoortje.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 350 kcal per portie · ± €7.10 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Indiaas, Smoothie
Ingrediënten
- 200 g verse mango (geschild en in blokjes)
- 150 ml volle yoghurt
- 1 scoop (ca. 25-30 g) vanille wei-eiwitpoeder
- 50 ml melk (of plantaardige melk)
- 5 g honing of agave siroop (optioneel)
- 2-3 ijsblokjes
- Een snufje kardemompoeder (voor garnering)
Bereiding
- Combineer de mangoblokjes, yoghurt, wei-eiwitpoeder, melk en honing (indien gebruikt) in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe aan de blender.
- Mix alles op hoge snelheid tot een gladde en romige shake.
- Schenk de shake in een glas en garneer met een snufje kardemompoeder.
Cheftip
Gebruik diepvriesmango voor een dikkere en koudere shake, of vries de verse mango van tevoren in.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 350 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 40 g
- Vetten: 8 g