Misugaru Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een voedzame en vullende proteïne shake met Misugaru, een traditioneel Koreaans poeder van geroosterde granen. Perfect als snel ontbijt of post-workout hersteldrank.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €3.05 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Koreaans, Aziatisch, Smoothie
Ingrediënten
- 30 g Misugaru poeder
- 250 ml magere melk
- 1 scoop vanille proteïnepoeder
- 1 el honing (optioneel)
- Paar ijsblokjes
Bereiding
- Doe de Misugaru poeder, magere melk, vanille proteïnepoeder en honing (indien gebruikt) in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe aan de blender.
- Mix alles op hoge snelheid totdat het geheel glad en schuimig is.
- Schenk de shake in een glas en serveer direct.
Cheftip
Voor een plantaardige variant kun je sojamelk of amandelmelk gebruiken, en een plantaardig proteïnepoeder toevoegen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 28 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 5 g