Moerbei & Yoghurt Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een unieke en fruitige shake met de delicate zoetheid van moerbeien, gecombineerd met frisse yoghurt voor een romige textuur. Een ware smaaksensatie.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 380 kcal per portie · ± €4.25 per portie · Drank, Vegetarisch, Libanees, Midden-Oosten, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml volle melk
- 1 schep (ca. 30 g) vanille proteïnepoeder
- 100 g verse of bevroren moerbeien
- 75 g volle yoghurt
- 1 theelepel honing (optioneel, naar smaak)
- Paar ijsblokjes (indien verse moerbeien gebruikt)
Bereiding
- Doe de volle melk, vanille proteïnepoeder, moerbeien, volle yoghurt en optionele honing in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe als je verse moerbeien gebruikt.
- Blend alle ingrediënten tot een gladde en romige shake.
- Schenk de shake in een glas en serveer onmiddellijk.
Cheftip
Als je diepvries moerbeien gebruikt, heb je waarschijnlijk geen extra ijsblokjes nodig voor een koude shake.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 380 kcal
- Eiwitten: 34 g
- Koolhydraten: 38 g
- Vetten: 10 g