Moltebær (Kruipbraam) Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een romige en verfrissende shake met de unieke smaak van Moltebær (kruipbraam), rijk aan vitamine C en antioxidanten, perfect voor een energieboost.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 320 kcal per portie · ± €3.55 per portie · Drank, Gezond, Vegetarisch, Noors, Smoothie
Ingrediënten
- 150 g bevroren Moltebær (kruipbraam)
- 200 ml skyr of magere kwark
- 1 maatschep (ca. 30 g) vanille proteïnepoeder
- 100 ml melk (naar keuze)
- 1 el honing (optioneel)
Bereiding
- Doe de bevroren Moltebær (kruipbraam) in de blender.
- Voeg de skyr of magere kwark toe.
- Strooi het vanille proteïnepoeder erbij.
- Giet de melk en, indien gewenst, de honing in de blender.
- Mix alles tot een gladde en romige shake.
Cheftip
Voor een dikkere shake kun je een halve banaan toevoegen. Zorg ervoor dat de Moltebær goed bevroren zijn voor de beste textuur.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 320 kcal
- Eiwitten: 35 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 5 g