Mora y Leche Proteïne Shake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een levendige en gezonde proteïneshake met de intense smaak van Colombiaanse bramen (mora). Een fruitige boost vol antioxidanten en eiwitten.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €3.80 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Colombiaans, Smoothie
Ingrediënten
- 150 g mora (Colombiaanse bramen, vers of bevroren)
- 300 ml melk (koemelk of plantaardig)
- 1 schepje ongeflavoriseerd proteïnepoeder
- 1 el suiker of honing (naar smaak)
- Een paar ijsblokjes
Bereiding
- Combineer de mora, melk, proteïnepoeder, suiker of honing en ijsblokjes in een blender.
- Mix alle ingrediënten op hoge snelheid tot een gladde en schuimige shake.
- Proef en voeg indien gewenst extra zoetstof toe.
- Schenk de mora y leche proteïne shake in een glas en serveer onmiddellijk.
Cheftip
Om pitjes te vermijden, kun je de gemixte shake door een fijne zeef halen voordat je hem serveert.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 32 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 6 g