Muntthee & Komkommer Proteïneshake
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een onverwacht verfrissende en hydraterende shake, geïnspireerd op de koele smaken van muntthee en komkommer. Ideaal voor een lichte, verkoelende boost.
Bereidingstijd: 5 min · 1 personen · 250 kcal per portie · ± €2.85 per portie · Drank, Vegetarisch, Libanees, Midden-Oosten, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml koude groene muntthee
- 1 schep (ca. 30 g) vanille of naturel proteïnepoeder
- 100 g komkommer, geschild en in stukjes
- Sap van 1/4 limoen
- Paar muntblaadjes voor garnering
- Paar ijsblokjes
Bereiding
- Zet vooraf sterke groene muntthee en laat deze volledig afkoelen in de koelkast.
- Doe de koude muntthee, proteïnepoeder, komkommerstukjes en limoensap in een blender.
- Voeg de ijsblokjes toe aan de blender.
- Blend alle ingrediënten tot een gladde en verfrissende shake.
- Schenk in een glas en garneer met verse muntblaadjes.
Cheftip
Gebruik verse muntblaadjes in de thee en eventueel een paar extra in de blender voor een intensere muntsmaak.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 250 kcal
- Eiwitten: 32 g
- Koolhydraten: 15 g
- Vetten: 2 g