Muntthee Yoghurt Shake met Chiazaad
door Glennski · aPantry Community · Drank
Een verfrissende shake met de iconische smaak van Marokkaanse muntthee. Deze shake is licht, verkoelend en rijk aan probiotica.
Bereidingstijd: 10 min (inclusief tr · 1 personen · 280 kcal per portie · ± €3.00 per portie · Drank, Vegetarisch, Gezond, Marokkaans, Afrikaans, Smoothie
Ingrediënten
- 200 ml Griekse yoghurt
- 100 ml sterke, afgekoelde muntthee
- 1 el chiazaad
- 1 el honing (optioneel)
- Een paar verse muntblaadjes voor garnering
Bereiding
- Zet een sterke Marokkaanse muntthee en laat deze volledig afkoelen.
- Meng in een blender de Griekse yoghurt, afgekoelde muntthee, chiazaad en honing (indien gebruikt).
- Blend tot een gladde massa en de chiazaadjes goed verdeeld zijn.
- Laat de shake 5 minuten staan zodat de chiazaadjes kunnen zwellen en de shake dikker wordt.
- Schenk in een glas en garneer met verse muntblaadjes.
Cheftip
Voor een extra romige textuur kun je bevroren plakjes banaan toevoegen.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën: 280 kcal
- Eiwitten: 25 g
- Koolhydraten: 30 g
- Vetten: 8 g